MANFAAT BUAH ALPUKAT

MANFAAT BUAH ALPUKAT

Alpukat termasuk buah yang istimewa karena mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak dibandingakan dengan buah-buahan lainnya. Kandungan lemak ini dapat memberikan energi yang cukup ketika dikonsumsi. Jenis lemak yang dikandungnya adalah lemak tak jenuh, yang kebetulan mudah dicerna dan berguna bagi tubuh. Dengan demikian, alpukat menyediakan energi yang cukup tinggi dibalik rasanya yang gurih dan lezat serta tidak pahit. Jika dipilah, kandungan nutrisi yang dikandung satu buah alpukat adalah sebagai berikut :

  1.     95 mg fosfor

  2.       23 mg kalsium

  3.       1,4 mg zat besi

  4.       9 mg sodium

  5.       1,3 mg potassium

  6.       8,6 mg niacin

  7.       660 mg vitamin A

  8.       82 mg vitamin C

Selain kaya lemak, buah alpukat juga kaya akan mineral yang kesemuanya berguna untuk mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhannya.

Tweet